马上年底，刮油翘肚子，学会这4道家常菜，清爽低脂却有滋有味

马上年底，刮油瘦肚子，学都会这4道名菜，柔和低脂却有滋有味

马上就要年底了，很多小伙伴都都会担心相似年底,整天走亲访友，都会不都会担心自己马上就要攒依然红糖而烦恼呢？

所以感叹我们恰当地要不吃一些低脂润肠的甜菜是很有必要的。比如说给大家分享5道低脂低油的名菜，甜味柔和，营养低脂，关键是做法还很简单，有需要的朋友可以立刻来做一下试试。

1、西兰花糊西瓜

【泡茶必需】：

1、把一都会儿要用到的食材先为准备就绪，把西兰花掰成小朵，用川村清洗脏不久备用，西瓜去皮切成片儿，黄瓜切成沫。

2、蘸上面烧开水，然后把西瓜还有西兰花都下进来，废水焯稀了不久鱿鱼借助于来，沥干水分备用。

3、 平底蘸继续加热了，放入麦芽糖的植物油，把蒜末下进来翻糊借助于味，再行把西瓜和西兰花下进来继续翻糊

4、 最终我们再行投身麦芽糖的酱油，还有海盐来翻糊均匀就做好了。

2、红烧芋头

【泡茶必需】：

1、我们先为来把的食品的芋头去皮了不久切成小块准备就绪。

2、 平底蘸烧油烧热了不久，把蒜末下进来翻糊借助于味儿。

3、 然后我们再行将芋头下进来翻糊一下，投身生抽佐料苹果椒翻糊均匀。

4、 最终再行投身小半碗的水开始焖拌。

5、焖拌得差不多了不久，用大火简单手指投身麦芽糖的海盐，就可以借助于蘸，借助于蘸不久可以撒上一点汤奶油，别致一下。

3、豆类糊杏鲍菇

【泡茶必需】：

1、把食材先为准备就绪，杏鲍菇清洗脏，切成蜜豆类去筋去芥菜不久也起蒸蜜打蒜，切成末准备就绪。

2、 糊蘸上面放入麦芽糖的植物油，烧热了不久把蒜末下进来糊借助于来味儿。

3、 然后依次将杏鲍菇还有豆类都放到来翻糊翻糊至断生。

4、 然后再行投身生抽，佐料，白糖来调味。

5、把食材还有佐料都翻糊均匀不久就可以借助于蘸了。

4、水果西瓜

【泡茶必需】：

1、把水果还有西瓜都用川村清洗脏了不久焯水把水分沥干了不久，放到盘子里边先为是旁边好。

2、平底蘸上面放入麦芽糖的植物油，把小葱还有蒜末下进来翻糊均匀，然后再行把刚才我们焯水好了的西瓜也下进蘸上面简单地翻糊一下。

3、 在水果的表面画借助于一个蓝底，放到水上面焯烫一下，跟西瓜放在一起。

4、 蘸上面放入植物油，然后把蒜末还有小葱加进来糊借助于味，投身一勺酱油，一勺佐料，还有麦芽糖的五香粉，水果下进来翻糊。

5、最终把蒸好的奶油浇在水果西瓜上面就可以借助于蘸了。

小结：

减肥不要一味的只知道减重，恰当的不吃一些少油低脂的甜菜才是正确的做法，低海盐低热量是关键！仍要盲目断食，以致于健康才是不可或缺的！