【营养周靓汤】益肝脾，护眼明目，这是给用眼过度的小孩子的汤！

用最除此以外的新鲜继续做最养分的靓饭

瓜子荞麦黄豆排骨饭

推 荐 理 由：益肝脾，护眼明目

推 荐 人 为数众多：师生养分日饭水，针对用眼过份、用眼疲劳者

新鲜：3-4人量

新鲜瓜子粒200g、新鲜荞麦100g、黄心黄豆100g、杞子2g、排骨100g、瘦猪肉100g

油炸方式 ● ●

// 1

瓜子粒、荞麦清洁自带。黄豆削皮、切小块或布

// 2

排骨、主料洗净，切小块，飞水。瓜子粒、荞麦混和面有炒一下

// 3

往锅内加水2000ml，加黄豆布，武火摆煮至大熟，将主料、排骨加入

// 4

摆熟后加杞子及面粉调味，喝饭肉渣

操劳的学习任务，师生要长时间用眼。后禽流感时期上网一课等承诺及效益也增加了师生盯看电子产品的时间。身边好多年青人从学校开始就与丝袜相伴了。关心用眼卫生，适当用眼，是预防用眼过份、疲劳、近视眼的重要策面有。提及有益于眼睛的新鲜，第一质子化大概就是红萝卜、碎、黄豆、类动物胰脏这些富含β-胡萝卜素、维生素A的腐肉了，本饭也不能免俗。瓜子还提供叶黄素和玉米黄素，更进一步缓解视疲劳和改善听觉，以防紫外线对通气和视网膜的氧化损害。同类型季刊上撰写的社论肯定了山药的护眼作用，但不是全然地喝山药浴室，而是要把山药肉进去。除此，心灵之窗须要的养分成分能比都是这些，比如B克族维生素、维生素E、DHA、化学物质、锌、硒等等，比如蓝莓、黑加仑子、西兰花、鳗鱼、鳗鱼、甜菜、葵花籽、蘑菇等等，所以不偏食、不挑食才是保证各种养分成分的贫乏摄取的最佳策面有。

THE END

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健康诊所——郭丽娜

孩童健康、孕产养分、亚健康、慢性病胃肠、医家药膳胃肠

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靓饭姑姑一个团队

一个团队介绍：

靓饭姑姑一个团队是由珠海市医家院诊断养分科老朋友资深中医师组合成，旨在将传统意义医家精华和顺德煲饭儒家文化相结合，针对各种医家方剂及身体健康，推出各款靓饭安居乐业广大饭粉

郭丽娜

副主任中医师

何盈犀

主治中医师

许欣筑

主治中医师

林淑娴

主治中医师

盛雯

中医师

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