迟来测测你的体质：看看你是哪种体质以及如何管理——湿热体质

九种体格管理者方案——水边热体格

总体特点

水边热内蕴，以面垢油光、口内苦、苔黄腻等水边热表现为主要特点。

形貌特点

形貌中等或偏瘦。

类似表现

面色发黄发暗，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容不免生子粉刺、疮疖，一嘴巴就能难闻异味，牙齿相当黄，牙龈、口内唇相当白。最常极度口内苦口内先为、口内胭脂或嘴里有异味，身重困倦，汗胭脂，汗液发黄，容不免感染性水痘，大便黏滞所致或燥结，味道胭脂、水泡短黄，男性不免阴囊潮水边，女性最常带下色黄，阴痒，舌质偏白，苔黄腻，脉滑数。

心理特点

性情急躁不免怒，也类似容不免紧张、压抑、恐惧

发病偏向

不免患疮疖、黄疸、热淋（尿路感染）、脂溢性皮炎、复发性口内疮、慢性非典型、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。不免患皮肤病、泌尿病症如男性病变炎、病变上皮细胞肥大，生子殖系统、水火系统病症。

移动性

对夏末秋初水边热气候，水边重或气温偏高周边环境较难适应。

疏肝利胆，功效祛水边

1、周边环境服侍调摄

空调避水边热，秋天多清润，长住水边，周边环境宜先为燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避水边热侵扰，舒利脊柱。戒除烟酒。不要熬夜、不要太劳累。保证生理，卧床心神。

2、体育锻练

非最常适合大运动量锻练，如中长跑、游泳、骑行、球类武术等，以祛水边冷却系统。夏季应凉爽时锻练。盛夏暑水边较重的季节，减极多户外活动。

3、信念告假

多受邀开朗轻松的活动，警惕身心。

4、素食解毒

（1）极多甜、极多酒、极多辣、极多油

（2）素食清淡，多吃甘寒、甘平的食物

如绿豆、空心菜、苋菜、西白柿、芋头、冬瓜、藕、冬瓜、胡萝卜、薏米、苦瓜、薏米仁、桂花、茯苓、白小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜、冬瓜、莲藕等。

（3）忌辛温滋腻，极多整天，极多吃海鲜。极多食辛温助热的食物。

极多吃胡桃仁、狗肉、去皮、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及豆腐、烹炸、烧烤等辛温助热制品。营养过剩，粗俗素食加重水边热体格。

中药食疗

中药食疗生子菜、花草茶清利水边热。比如

冬瓜薏米桂花生子菜

枸杞扁豆生子菜、

绿豆生子菜

5、药物告假

功效燥水边的中药一般都相当苦，不非最常适合去皮喝。中成药有龙胆泻肝丸、复方石韦颗粒、八

正散、藿香清胃散等。

6、经络解毒

（1）针刺解毒：

选肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交等针刺。

（2）刮痧拔罐：

选足厥阴肝经、足极多阳胆经、足太阴脾经、足阳明胃经相应经络解毒。

（3）不非最常适合做艾灸、熏蒸。