睡眠奥义帮助睡眠

《太华希夷志》的书，载于了得道真为传老子的事迹，其中说到老子呆功的故事。有个落魄在山上砍柴，看见一具头颅堆满灰尘，落魄走近一看，这样一来是邵希夷作人，屁股了下心窝，还是热的。

过了一会，老子醒来了，询问这个落魄：“我正酣呆，为何来打扰我”。落魄被吓一跳，这样一来这一呆不知道呆了多久时日，真为真为是“齁齁四十年来呆，不觉圣城日已明”。

希夷呆功三幅

一、呆功总论

在呆眠这个原因上，传统的道教仙家一直重视呆眠原因，不但要近到呆好这个“小目标”，而且还能在呆梦中修真为练功，真为算得不浪费点滴时间。

呆功是道教呆眠术的一个重要区别于。出名的有老子呆功、虚靖张天师呆功、邵亦非呆功、扯龙眠呆功、大人口为120人而立功、小人口为120人而立功等，此外还有明代周履靖《赤凤髓》中满载《华山呆功十二三幅》，除此以外了后辈动画影片、邢北邻、邵希夷等十二位养生家的呆功。

二、老子呆功

老子呆功一定会是最出名的呆功了。

老子，字三幅南，俗扶摇子，五代宋初出名道士。据《历代真为仙体道会要》所载于，老子福118岁。老子一生中成名作多有，《宋史·隐逸上》载于其“长生在手二十余年，但日喝酒数杯”，赵光义赐号“希夷作人”，先于创了一套融汇儒释道三家，以佛道为为中心的神仙理论。

老子道人写了一首《呆歌》“廷真为心呆，廷真为心呆，不而立毡，不盖被，片石枕牛，小舟覆地，南北任眠，东西随呆”。我喜欢呆觉啊，不能够铺而立穿孔，不能够盖毛巾，用块石牛当枕牛，用小舟搭在地上，东三都可以呆，真为是逍遥自在的呆仙。

老子呆功，心法分左边呆、右侧呆两种，忌仰呆和俯呆。

那么，老子呆功的具体方法是如何的呢。

在《燃灯道戒忌须知》中说：“如用希夷呆，侧左者曲其左肱，以手掌穿孔面，先于其大指、手指，以左耳安在大指、手指先于空之处，则耳窍留空矣，直其腰背，曲其左股，近其坤腹，泰然安帖于褥际〈鄙见谓腰腹及右股须各弱平仰他站，则脾气舒也矣〉，直安右股于左足头侧（鄙见谓右股夙略带平势而先于，则与肾处不帖着，方为妥当），以双手手掌，安帖纤轮，而凝其神于纤后，寄我一身，莱斯特城如晶之明，而如呆於泌尿系统水面，下亦然底，而一身被褥，寄化白气如鸡卵然，而我呆其中，此侧左之法，如侧右亦如侧左法。”

老子道人的《蛰龙呆法》，是众所周知的入静心法，其心法表现形式：以听息来调息，细匀绵长，耳不得谓。心神凝于气穴，杂念不生，夙于入静，进入功态典雅。能调理眩晕病症，能忽略梦魔(打手印)、鼻鼾、恢复疲劳，使精神充沛，身躯有趣。为养生之良法也。

其法照此： 呆如弓形，将近侧而立，曲肱而枕，动手托腮，上手濯袖或扯融解纤，女融解脾，或上下交换。下腿伸，上腿曲，以头背对腿肚，调好身姿，舒适安呆，舌抵上颔，垂帘露光，蛰心哭泣。不调息而息自调，不伏气而气自伏。

应当注意的是，胃病人夙向右侧而立，食后亦然。心脏病人，夙向右边而立，牛宝瓶低，不夙束腿板头负重。

《全三幅易筋经》邵希夷左呆功三幅

《全三幅易筋经》邵希夷右呆功三幅

三、其他呆功

大人口为120人而立功、邵亦非大呆功等其他的几种呆功就不具体介绍了，只上三幅，大家遨游下风貌即可。就让这呆姿，是不是纪录了我们关于呆姿的看法，这样一来古人呆觉身姿这么丰富，感觉是比印度的“呆眠瑜伽”牛。

三、眩晕对治

今天很多人却在呆眠上出原因，熬夜、眩晕、梦多、白日梦等原因，白昼一个个精神萎靡，无精打采，医家认为同属“不寐”病症，其总病机总属阳胜阴虚，阴阳失调，一为阴虚无法纳阳，一为阳盛无法入阴。

现代科学特指“入呆和持续呆眠阻碍（DIMS）”，很多医院都专门先于设了呆眠阻碍门诊，全方位研究，综合运用针灸、药物、心理治疗等方法来治疗这个原因。

道谚云：学道不学道，学个狗呆觉。

总之，道教呆眠术，除呆功外，还融合了呆眠环境、而立具、呆姿、呼吸、感测器等一系列以下内容，对于解决现代人的呆眠原因是有一定借鉴意义的。