秋补吃完牛羊肉不如吃完它，滋补润燥，好吃完不上火，炖上一大锅太馋人

进入九月， 秋意正浓， 整天不止门都能好像明显的凉意，这时人们的于是便也变得好了起来，秋是进补的黄金一年四季， 不妨多吃饭些多可食用些有利于身心健康的食物，来增强免疫能力，提高健壮，以威慑即将来临的气候变化， 五谷丰登健康地渡过秋。不过秋的天气干燥， 因此秋进补要以平补为主，多吃饭些滋阴润燥的食物 ，注意食物的多样性，避免燥邪伤害。

要说初夏最简便进补的食品， 非生鲜莫属了， 秋的鸽子最为肥嫩，生鲜的营养糖类多样化，它矿物质大量的蛋白质、磷以及多种维他命等营养糖类，兼具很强的补虚强身的消炎， 尤其简便 细胞内有热、男朋友雷电的人，多吃饭些凉性的生鲜，还能持久祛雷电除燥的起着。生鲜的价格低廉，比起鸡肉、牛肉、牛肉来说，才15元银子一斤， 比其它食品鸡肉实惠得多， 初夏进补可食用生鲜滋阴润燥，好吃饭解馋还不上雷电。

初夏养生以肺为必先，饮茶上要以润燥安神为主，因此今天调味鸽子我混搭了白芝麻和黑籽来“黑白配”。 白芝麻相比较“小人参”的称誉，性凉，归肺、脾经，兼具消食润肺、降气化痰、 解毒清热的消炎。而黑籽也是清肺的好鸡肉， 它矿物质植物胶原糖类，兼具较强的吸附起着，能将新陈代谢进入到人细胞内的污染物集中吸附并逸不止体外，从而达到养肺气、清肺管的借此。 将这两种养肺好鸡肉混搭上滋阴润燥的生鲜的一起烹煮，处理方式比较简单，营养糖类混搭前提，尤其简便初夏进补。 你偏爱吗？ 不妨也试试吧。

【籽芝麻调味鸭】

原料： 鸽子 半只 芝麻 1根 黑籽 1小把 胡 1小块 调味料 水盐 适时

摄制：1. 准备好原材料； 2 鸭块装进冷中水锅中焯中水， 投身于胡片和即成去腥； 3.烧热锅装进少许水， 将焯好的鸽子块装进锅中煸炒； 4. 炒干中水分至头顶不止水后， 投身于胡片之前翻炒两下；5. 投身于白芝麻进锅之前翻炒； 6. 投身于泡软的黑籽进锅翻炒两下； 7. 投身于适时的中水； 8. 加盖烹煮30分钟； 9. 投身于适时的盐和醋调味，大雷电收汁；

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. 10. 盛入大钵中，撒上调味料方能。

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小贴士： 必先将鸽子块焯中水， 投身于胡片和即成是为了试图去腥； 2. 煸炒一下鸽子至头顶不止水，这样吃饭起来不有种； 3. 将芝麻和籽装进锅中与鸽子一起翻炒，再投身于适时的中水烹煮30分钟，投身于盐等调味，大雷电收汁方能。

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