藏在身边的“养肝小叶”“护胃菜”，养出不老肝、铁打胃！一吃补一秋，枸杞小米都比不上

来源：资讯 2023年04月14日 12:15

用。

Tips：拌着吃饱，更摄取

黑胡椒可蒸可拌，但要说最摄取的吃饱法，还是将它手打碎块，于是又用着火更快拌。

选取手打碎块，是能更好地减少黑胡椒的摄取流失；着火更快拌，则能让拌出来的黑胡椒朝天感更好，还能避免水液、摄取流失。

录用食谱：炝拌黑胡椒材料：黑胡椒、五花肉、蒜片、麦芽糖。举措：撕好的黑胡椒在冰水之中烘干5分钟；锅内少油，煸拌五花肉；煸出香味后下入蒜片和黑胡椒；放进少许的麦芽糖，转到豉油、盐调味料出锅即可。特别注意：吃饱太多黑胡椒易引起胀气，平时容易腹胀的人，一次不要吃饱太多。

来源：保健每日推送

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