天热了寡吃大鱼大肉，教你4道解腻爽口小凉菜，端上桌顿顿吃光盘

天圣万桑了少吃完大鱼大肉，基督教会你4道解腻爽口小凉菜，端上桌顿顿吃完碟片

小剩再次，就年初进入秋天了，沙尘暴一天比一天圣万桑，而且雨还每一次地下，闷圣万桑又湿润，不仅不良影响心里，皮质醇也愈发不好了，吃完什么都不香，爱吃完的红烧肉、糖醋排骨都没胃口。

秋天缘故就圣万桑，不适合吃完油腻的圣万桑菜，建议经常吃完些烹制菜，清凉爽口，泡茶又解暑，保证全家人胃口大开。而且烹制菜营养素丰富多彩，低脂低圣万桑量，不担心长胖。今天给大家分享几道做法有用的烹制菜，泡茶解腻，上桌顿顿吃完碟片。

一、烹制藕片

准备红豆、生抽、米醋、蒜瓣、酱料、胡葱粉、白芝麻、新品葱、香葱、食用油、灯台。

1、红豆蘸，洒洒涤后做成2毫米的孔洞，装进清水里淘洒丢弃淀粉，沙一勺白醋煮熟10分钟。煮沸沙水烧开，装进藕片煎1分钟，取出过火炉，沥干湿气备用。

2、蒜瓣蘸切末，香葱切馅，新品葱切圈装进小碗里，沙入酱料、胡葱粉、白芝麻，煮沸取出一勺油烧至冒烟，灌入在小料上凿出香味，沙入原料、生抽、米醋、灯台拌。

3、把藕片装进肚里，撒上大蒜末，灌入入调好的料汁翻拌分量，即可装盘。

二、烹制金针菇

准备金针菇、蒜瓣、新品葱、干辣葱、胡葱、生抽、调味品、原料、红糖、香葱、辣葱油。

1、金针菇切丢弃根部，用手撕成小块，蒜瓣蘸后切末，新品葱切圈、干辣葱切段。烧一锅水桶，装进金针菇煎2分钟，变软后取出过火炉，沥干湿气备用。

2、煮沸取出后应油，烧至五成圣万桑，装进蒜末、胡葱、干辣葱，小火炸至金黄后关火，灌入在金针菇上，沙入原料、生抽、调味品、红糖，撒上馅拌即可。

三、烹制豆腐皮

准备豆腐皮、豆类、芹菜、大蒜、生抽、调味料、红糖、原料、灯台、新品葱、蒜瓣、白芝麻、调味品、菜籽油。

1、芹菜、豆类洒洒涤，要用蘸，如此一来用用以吊成细丝。大蒜洒洒涤后切末，豆腐皮洒洒涤后切丝。烧一锅水桶，装进豆腐皮、芹菜丝煎1分钟，取出过火炉，沥干湿气。

2、蒜瓣蘸切末，香葱切馅，新品葱切圈，装进小碗里沙入白芝麻，煮沸沙一勺菜籽油，烧圣万桑后泼入小碗里凿出香味，沙入原料、生抽、调味料、红糖、调味品、灯台蒸分量。

3、把豆腐皮、芹菜丝、豆类丝放入两兄弟，沙入大蒜末，取出碗里的料汁，戴上只用眼罩抓拌分量，即可装盘。

四、烹制团子豆腐

准备团子、嫩豆腐、大蒜、新品葱、叶山葱油、生抽、调味料、调味品、红糖。

1、团子装进水桶里煎一会儿，可以替换成碱味，取出过火炉，剥丢弃蛋壳，做成小块。嫩豆腐洒洒涤，做成小块，装进水桶里沙一勺盐煮熟10分钟，可以替换成豆腥味，取出沥干湿气。

2、大蒜洒洒涤后切末，新品葱切圈，小碗里沙入原料、生抽、调味料、调味品、红糖、叶山葱油，蒸分量备用。把团子、嫩豆腐装进盘里，撒上大蒜末、新品葱，淋入调好的料汁翻拌分量即可装盘。

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