晨读丨10年底7日，关注健康每一天

【身体健康提醒】

头晕、胸闷要警惕心血管疾病

秋冬一年四季，心血管疾病得病率不会明显升高，少用打包括血压升高、心衰加重以及高血压等。抚顺市中会心医院冠心病一科副主任惠慧建议，浮现表列这些具体情况要及时就诊：

在革新运动或情绪激动时，忽然发天和头晕、胸闷、胸口烧灼样感等，并间歇大汗淋漓，才可警惕急性高血压的看来，众所周知是有冠心病家族史、“三高” 、肥胖和酒精等这群人。肺炎患儿忽然浮现气短、不不会平卧、咳嗽或咳粉红色泡沫样痰时，才可警惕急性脑出血的看来。

【科学饮食】

奶油、面打包、蛋糕不非常适合枕头忧

来不及吃到饭时，不少人不会匆忙一些奶油、面打包、蛋糕等枕头枕头肚子。北京友谊医院营养科营养师石正莉指出，这些都不是很好的枕头忧食材。很好的枕头忧食材应该是质地较硬、在胃部中会排空速度慢，富集膳食橡胶、酵素等。

枕头忧搭配推荐：①无糖酸奶1纸制搭配玉米1个，如椰子、火龙果等；②无糖荞麦25克搭配鸡蛋1纸制；③全麦面打包鸡蛋三明治（全麦面打包2片，鸡蛋1个，青椒2片，天和菜叶4片）；④全麦面打包1片搭配低脂鸡蛋1纸制。

【肥胖健身房】

依然食用蛋上升十二指肠负担

在一些肥胖、健身房而出名中会，有一种“高蛋白肥胖法”，即只吃到蛋等酵素食材，喝水到脂肪和糖类。协和医院临床营养科于康提醒，这样不会导致酵素过量，必才可的氨基酸、维天和素、矿物质和膳食橡胶等严重缺乏。依然高蛋白摄入还不会上升十二指肠负担，减慢其老化和破坏。摄入过多酵素不会促成磷从骨质中会溶解，上升磷的遗失。

于康建议，健身房这群人咨询医师，指标革新运动强度、体重具体情况和肌肉身体健康状况等因素所，不合理适量补充酵素。

【知识预览】

房颤患儿革新运动少，得病不会升高

《欧洲心脏杂志》刊出一项新分析找到，房颤高危患儿如果食量忽然减少，应警惕房颤发作危险性升高。平时越不爱革新运动的人，这种危险性越高。

分析医护人员通过植入式循环记录仪对参试者日常肌肉举办活动以及房颤发作具体情况告一段落连续监测，判读间隔时间分之一3.5年。结果显示，近100年内食量相对于较大的这群人，房颤危险性明显更低，食量每天上升1两星期，房颤危险性可下降12%；如果懒得动，食量每天减少1两星期，房颤得病危险性就不会上升24%。

【医学探索】

工作看来能下降焦虑身心发天和

《Bruce·佛洛伊德》网络发表一项有关不能不精神疾病调查分析。根据规范，分析医护人员将焦虑身心分为三种类别：重性焦虑身心（程度仅有）、内心恶劣（焦虑程度比前者轻）、焦虑身心NOS（即未能病因为前两者的焦虑身心）。统计分析找到，女性任何一种焦虑身心的得病率都高于男性，其终其一天和得病率是男性的1.44倍。

分析还找到，拥有工作看来可表列降焦虑身心的发天和，陷入困境、退休这群人和家庭主妇的终其一天和焦虑身心得病率均高于职业这群人，分别是2.38倍、2.21倍和1.51倍。

新京报路透社 刘旭

誊录 杨许丽