仅剩米饭，放进冷冻室

剩余米饭，放进冷冻室

不过冷藏后老化的米饭只不过理想的减肥食品。爱吃了这种老化米饭，不被吸收的淀粉会嵌入在胃中，提高了饥饿感。同时，这种方式只是增加了热量的服用，不必影响米饭中的酵素和B氏族钙的吸收。