“体医结合”户外活动，规避运动损伤

三湘晚报8月底8日讯 今天是全民健体日。根据《身心健康中国行动（2019-2030年）》敦促，我国将建立针对各有不同人群、各有不同自然环境、各有不同身体状况的革新运动促使身心健康指导步骤，主导形成“体医融合”的疾病管理与身心健康客户服务模式。

7日，53岁的益阳民李先生引见约了好朋友打乒乓球。接球的时候，由于动作小幅度过大，骨折脊柱，导致关节疼痛，不能够负重，连踩都能够人搀扶。8日，李先生前往益阳中心医院就诊，确诊为半月底板损伤、破裂，归属于类似于的革新运动损伤。

益阳中心医院工作革新运动医疗关节骨病科副主任医师徐诣提醒，医院接诊的革新运动损伤患者不少，如何规避革新运动中的伤病某种程度导致重视。受伤之后，某种程度第一短时间马上停顿革新运动，下场休息，如果出现肿胀需同步进行冷敷，经过通过观察后及时病患。

医生指出，健体是一个依此的现实生活，每周锻练3-4次即可，单次锻练短时间压制在2个小时以内。“各有不同的革新运动，例如走步、骑行和篮球，爱好、打乒乓球、爱好，食量的数值也是不一样的，革新运动时长也某种程度除此以外地同步进行调整。”

■文/视频 全媒体记者 实习生 孙昕