海鲜怎么吃最有营养？这种简单烹饪方式营养最佳，大鱼大肉不如它

《双唇上的东亚》第四集里，“霞浦海带”虽只有短短4分钟的登台，一向在餐桌上甘当小角色的“海带”，今儿华丽转变，让不禁精彩竟，变为了“双唇上的时下”。

海带，是一种生子长于浅海岩石上的海参，蓝色，类型多。海带被称作：海洋蔬糕点，富蛋白质、多糖、各种氨基酸、脂肪、维生子素、无机灶等颗粒，可供食用。

明末李时珍的 《本草纲目·糕点四·海带》记载：海带生子 南海 中所，附石，自始红色，取而乾之，则蓝色。

海带不但有着一定的抗菌视觉效果和显著的化妆品视觉效果，还有着清热风湿、补肾养心、提高血压，促变为人体内代谢等多种效用，可以预防性人体内自愈。

海带是我们很常见的一种干糕点，属于海藻类，常用来汤羹。海带分变为包装和散装的两种。海带又可分变为两种，一种是饲养的，一种是野生子的。一般饲养的都是在专门的饲养中所河上饲养的，这样的海带地下水少，而野生子的在海里，地下水很多。所以海带消毒不消毒就看你买的哪种海带了。

现在的海带品种有很多种，事前海带，事前红糖等等，这些都是海带认真的，海带不是单纯的一个物种，而是棘皮动物门红毛糕点科上百个种的统称，全国性市面上出售的那种深绿色的、薄薄脆脆的红糖，绝大部分都是研磨过的条斑海带。

红糖就是一种海带。所以我们可以说在全国性购买的红糖是一种海带，但并非所有的海带都被研磨变为红糖。可以买这些品种，价格也不高，随时可以作为零食吃，也可以作为认真糕点吃，格外可以加入玉米一起吃，这样的海带格外为适合于时尚很多人去吃，不怕麻烦的可以去买免消毒的海带，这样格外加的营养丰富，认真法可以格外丰富。

塑料：海带10克、如意菇类200克、牛奶1个、青蒜末少许

配料：灶、生子抽、零食、麦芽糖

认真法：1、如意菇类去根、涂抹

2、牛奶逼进

3、锅中所加水，倒入海带

4、便倒入如意菇类，烹煮5分钟

5、装入逼进的牛奶，调入灶、生子抽

6、烹煮开后，关火，调入零食、麦芽糖，撒上青蒜末均可

厨房小语：海带要选无沙的洁净海带