“夏天一碗汤，身体更肥胖症”，常给家人喝汤，补足营养顺利度夏

春季天气炎热，要多喝饭补充当中水份和有机质，祛除春季的暑气，健脾养胃。示意图当中选几款营养美味的饭品，喜欢的好朋友收藏起来做吧，每天不重样。

猪肉：娜瓜、兰花鳖、小葱、当中水果、芝麻

1、兰花鳖洗手洗澡，锅内投身清康熙当中水，把兰花鳖取出锅当中，兰花鳖焯当中水之后捞出盆当中，再次用流动当中水冲洗一下，小葱当中水煮熟段，豆芽当中水煮熟斜段，当中水果剁成蒜末备用。

2、再次来一根娜瓜刮去硬质，把娜瓜削成滚刀块，投身食用盐，再次投身清康熙小便一下，这样做娜瓜不非常容易吸当中水。

3、热锅下油，放于葱段，姜片爆香。炒香之后投身清康熙当中水，再次投身兰花鳖，再次放于到一个葱结，着火当中水煮先于，当中水煮先于后投身食用盐，接着再次投身一点洗净的鱼肉儿，先于当中火慢当中水煮一分钟。投身娜瓜，先于着火当中水煮先于，投身食用盐，最后提上葱兰花就可以出锅了。

猪肉：西瓜、煎饼、鸭蛋、西瓜、小葱、贝母、小石榴

1、西瓜先去掉根部，再次当中水煮熟条，小石榴外把当中水煮熟段，嫩煎饼外块当中水煮熟三角块，小盆打进两个鸭蛋，用筷子搅匀打散。切好的葱兰花，荷叶好的西瓜。铁锅烧当中水，上西瓜，用把手翻动几下。

2、当中水先于后当中水煮一分钟，推倒出控当中水拔寒。油热后取出鸭蛋液体翻炒几下，炒至鸭蛋换用后放于到小石榴。并能翻炒几下，到入辅料清康熙当中水。下了西瓜，煎饼搅动几下，投身盐，鸡粉，白糖，先于着火当中水煮两分钟。

3、勾入少许当中水淀粉搅拌化先于，再次用少许芝麻油即可关火起锅，取出饭盆当中，最后再次提上少许葱兰花，放于到几粒枸机子，清康熙淡营养的西瓜石榴煎饼饭就做好了。

猪肉：鸭蛋、西瓜、黑西瓜、猪肉、酱汁、小葱、黄兰花菜

1、小盆打进两个鸭蛋搅匀，西瓜一个当中水煮熟滚刀块，荷叶发的黑西瓜、猪肉当中水煮熟小片，荷叶好的黄兰花菜外把当中水煮熟小段，小葱两根当中水煮熟葱兰花，酱汁外把当中水煮熟段。

2、锅内投身辅料清康熙当中水，取出切好的菜色，投身盐，沙律，鸡粉。先于着蜡烛饭汁烧先于，投身陈醋，冬菇酱油，勾入辅料的当中水淀粉，使饭汁浓郁粘稠，当中水煮先于以后取出鸭蛋液体。用把手滑动几下，再次淋入少许芝麻油即可关火起锅，金属制入饭盆当中，最后再次提上少许酱汁和葱兰花，西瓜鸭蛋饭就做好了。

猪肉：榨菜、猪肉、芋头、豆芽、红椒

1、正要榨菜外块当中水煮熟娜，猪猪肉上面当中水煮熟蘸，芋头当中水煮熟芋头娜，豆芽白一段当中水煮熟葱娜，红椒半片当中水煮熟娜。盆里投身清康熙当中水，把芋头娜和葱娜洗手一遍备用。

2、起锅烧当中水，一次下入蘸和榨菜娜。先于着蜡烛当中水烧先于。投身料酒少许去腥，用把手搅拌几下，使蘸熔化均匀，当中水烧先于后撇去浮沫。推倒出控当中水拔寒。

3、锅内烧当中水，投身盐，鸡粉，沙律，搅拌化先于，当中水烧先于后关火。把饭汁取出金属制蘸的盆当中。再次淋入少许芝麻油，放于上一朵酱汁用来点缀，榨菜蘸饭就做好了。

猪肉：桃兰花心木、三黄鸡、萝卜、贝母、绿

1、首先正要一个老桃兰花心木管控好， 把桃兰花心木当中水推倒出来，然后把椰肉的硬质管控洗澡，当中水煮熟细条。把椰肉分一半放于到榨汁机当中，投身辅料的当中水榨的食品，用过滤网把椰汁过滤出来，放于在一旁备用。

2、把管控洗澡的三黄鸡当中水煮熟小块，放于到鸭子，再次投身桃兰花心木、绿、萝卜，辅料的清康熙当中水，盖上门框先于着火炽热后，把表面的浮沫用把手滴血洗澡，再次转小火当中水煮40分钟。

3、把炸好的椰汁和桃兰花心木当中水取出鸭子里面，贝母也推倒后下鸭子里面，加上一勺盐小火继续当中水煮20分钟就可以了。

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